在宅勤務の方へ。ビタミンDが不足していませんか？
2021年4月24日
コロナ禍で在宅勤務のかたも多いと思います。私は、産業医としてもいくつかの企業で様々な社員から相談をうけていますが、在宅勤務がストレスになっていると言われる方もたくさんいらっしゃいます。在宅勤務のストレスがこうじてうつ状態になるような人たちも、今は少なからぬいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで、在宅勤務の中で、ぜひ…
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ドクターズBlog
どうしても眠れない人のために
2021年4月23日
どうしても眠れない人のために、私が実践しているとっておきのコツをお知らせします。 アメリかの睡眠の論文で書かれていたことなのですが、禅宗を一番最初にアメリカに広めたとされる1930年代にアメリカで活躍したお坊さんの話を引用しています。 床に就く時には、もうこの世とはおさらばだと思って床に就き、この世とは縁を切るのだ、と…
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睡眠と認知症について
2021年4月20日
認知症と睡眠の関係 認知症の原因の一つに、十分な睡眠をとってこなかったことが原因と考えられるように なってきました。 認知症の原因はアミロイドの蓄積が主な原因と言われていますが、脳内のグリア細胞が、眠ることによって縮んで脳脊髄液が流れやすくなり、アミロイドが洗い流されるのです。 睡眠をとっていないと流されないのでどんど…
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