Vol.4 自律神経系のはたらきについて
前回、ストレスフルな状態のとき、身体は交感神経が優位な状態になることをお伝えしました。自律神経系のバランスが乱れる原因は様々な要素が複雑に絡み合っていることが多く、１つに絞ることは難しいのですが、生活習慣の乱れやストレス、風邪をひいた等の体調の変化がきっかけになることが多く、誰にでも起こり得ることです。 自律神経系とは…
続きを読む
category: うつ、不安
Vol.3 こころの不調に気づくための方法
ストレスが過剰になってしまったとき、心の不調にはどのようにしたら早めに気づくことができるでしょうか？ ストレスが溜まってくると、一人ひとり現れ方は異なるものの、心身や生活に様々な形で反応が出てきます。自分のことを客観視するのはなかなか難しいかもしれませんが、例えば以下のような項目を確認してみると、わかりやすいかもしれま…
続きを読む
Vol.2 こころの病について理解を深めよう
こころの病気は、誰でもかかる可能性があります。また、その多くは治療をすることで改善を図ることができるものです。体調や気分が不安定になられているときは「どうして自分だけが？」と思い詰めてしまいがちですが、少し視点を変えて、一般的な知識を持って対応に当たることも大切であると考えます。 じつはメンタル関連で病院に通院・入院を…
続きを読む
Vol.1 春はどうして「うつ」や「不安」になりやすいの？
桜が美しく咲く季節となりました。新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。 徐々に暖かくなり過ごしやすくはなってくるものの、環境変化が多く、ストレスを抱えてしまうこともあるかもしれません。 異動や昇進、転勤、進学・進級、転居などの変化、あるいは自分は変わらなくとも上司や同僚が入れ替わる、先生が変わる、業務内容が変化…
続きを読む