世田谷区 下北沢駅徒歩1分の心療内科・精神科。土日も診療。うつ病、不安障害、パニック障害、発達障害など心の専門クリニックです。

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どうしても眠れない人のために

どうしても眠れない人のために、私が実践しているとっておきのコツをお知らせします。
アメリかの睡眠の論文で書かれていたことなのですが、禅宗を一番最初にアメリカに広めたとされる1930年代にアメリカで活躍したお坊さんの話を引用しています。

床に就く時には、もうこの世とはおさらばだと思って床に就き、この世とは縁を切るのだ、と思って入ってください。
床に就く以上はこの世と縁を切っているわけですから、いろいろ思い悩むことはなくなります。

どうしても眠れない夜は、だまされたと思ってこの方法をつかってみてください。(Y)

2021年4月23日  睡眠